Az első állapotfelmérésen mindig megkérdezem, hogy mit sportol az illető, milyen rendszeresen és mi a célja, aminek elérésében az én segítségemet kéri.
Van, aki egyáltalán nem sportol és egyedül azt fogalmazza meg célnak, hogy elmúljanak a fájdalmai. Ilyenkor fontos átbeszélnünk, hogy ha sikerül ezt elérnünk, azt onnantól fenn is kell tartani. A jóllét, egészség és a mindennapi feladatok könnyed ellátása érdekében én a rendszeres, változatos mozgást szoktam javasolni és erre szeretném képessé tenni azt, aki hozzám fordul segítségért és ezzel azonosulni tud. Alapvetően én is e szerint élek, nekem főként ez a célom az edzéssel, mozgással. Arról, hogy én hogyan csinálom, egy korábbi posztomban olvashattok.
Vannak, akik azért edzenek, mert jól akarnak kinézni. Na velük nem szoktam találkozni, hiszen én nagyon nem erre alapozom a segítő munkámat és ez nem is az én kompetenciám. Ha neked ez a fontos és most olvasod ezt a posztot, csak annyit fűznék hozzá, hogy bízom benne, hogy szakszerű segítséget kérsz edzőtől és dietetikustól és tudod, hogy ugyanúgy, mint az egészség esetében, az elérés után a fenntartásért is folyamatosan dolgoznod kell, a 30 napos nyári formára edzés eredménye ugyanis nem fog sokáig tartani. Emellett remélem, hogy egyrészt biztosan tudod, hogy ez a saját célod, amivel magadnak akarsz megfelelni, másrészt a "fitt and healthy" nem csak egy jól hangzó hashtag számodra, hanem a csúcsforma elérését egy egészséges, jól funkcionáló testre alapozod. Hiába csinos ugyanis a cipőd, ha közben töri a lábadat, nem tudod jólesően, elégedetten viselni és nem tudsz benne könnyedén járni.
A harmadik eset viszont már megfordul nálam, persze csak akkor, ha végre figyel a teste jelzéseire és rájön, hogy nem lehet a végletekig fokozni a teljesítményt, ha fájdalom és/vagy a mozgásterjedelem csökkenése miatt csak egyre nagyobb kompenzációkba hajszolja magát. Ez már egy szuper lépés! 
Ilyenkor meg szoktam kérdezni, hogy mennyire fontos számára az eddigi célja, vagyis a folyamatos teljesítménynövelés és/vagy a versenyzés, erre valóban szüksége van- e és jól érzi- e magát tőle. Számomra a rendszeres, változatos mozgás célja elsődlegesen az, hogy képesek legyünk könnyedén ellátni mindennapi feladatainkat. Ha te a mindennapjaid során maximum 10 kg kaját viszel fel a 3. emeletre, akkor teljesen felesleges 50-100 kilókkal guggolnod olyan címen, hogy egészséges szeretnél lenni. Ilyenkor fontos tisztázni, hogy ha "csak" az egészség a célod, akkor milyen mindennapi terhelésnek kell megfelelned és újra képessé válnod ezek teljesítésére.
Ha viszont az egészségen felül számodra az edzés más célt is szolgál és biztos vagy benne, hogy a teljesítménynövelés, a versenyeredmények a saját céljaid és számodra tényleg örömet szerez, hogy a tested egyre többre és többre képes, akkor elfogadom és átbeszéljük, hogy mivel több a célod, így többet kell azért is tenned az edzéseid mellett, hogy jól funkcionálj és kompenzációmentesen tudj fejlődni.
Számomra nagy öröm, ha valaki megtalálta azt a mozgásformát, amit szívesen és lelkesen csinál, így nem szoktam letiltani róla abban az esetben, ha képes azt fájdalom- és kompenzációmentesen, tudatosan végezni. Nem kell ugyanis, hogy az én személyes célom és a te célod a mozgással, edzéssel egyezzen.
Egy a lényeg, hogy figyelj a tested jelzéseire és ha érzed, hogy valami akadályoz a haladásban vagy már fájdalmaid is vannak, ahelyett, hogy egyre nagyobb ördögi körbe hajszolod magad járj utána az ok-okozati összefüggéseknek (amihez az első lépést már megtetted azzal, hogy eljöttél ), értsd meg (ezért van az állapotfelmérés a rengeteg magyarázattal), fogalmazd meg pontosan, hogy mik a céljaid, miért és kinek akarsz ezzel megfelelni és ehhez mérten legyen igényed arra is, hogy a tested ne csak kihasználd, hanem törődj is vele.
